Yoga Post

มีหลายคนถามเกี่ยวเรื่องต่างๆ เกี่ยวกับโยคะมา ต้องขอบคุณมากมาย เคยมีตอบไปบ้างแล้ว แต่วันนี้ขอทยอยตอบเพิ่มเติมสัก 10 ข้อยอดฮิต ที่คิดว่าน่าจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่จะเริ่มต้น หากใครมีคำตอบที่ดีกว่านี้ มีคำถามที่สงสัย หรือมีอะไรที่อยากแนะนำเพิ่มเติม คอมเมนต์ได้เลยนะค่าา^ จะดีใจมากมาย

Lorem ipsum dolor sit amet, cibo modus invenire vel in, ut sed labores contentiones. Ei dicta aliquam adversarium sed. Vis ex alii liber ubique, enim lorem cum at. Est at quod sint vocent, ex eum quodsi scripserit. Cum corpora dolores comprehensam eu, ea cibo dolore mollis vis. Delenit voluptaria ut ius, pri quot urbanitas ut.

ถ้าใครฝึกโยคะอย่างสม่ำเสมอจะรู้ดีว่าในหนึ่งกระบวนท่านั้น หากฝึกให้ดีจะต้องมีการใช้กล้ามเนื้อหลายส่วนในร่างกายมาก ซึ่งเวลาฝึกนั้น ครูแต่ละท่านก็จะมีเทคนิค ในการสอนให้เข้าท่าที่แตกต่างกัน การเรียนรู้เทคนิคในการจัด alignment ให้ร่างกายในช่วงเริ่มต้น มันเป็นเรื่องที่สำคัญ เพื่อที่ว่ากระบวนท่าที่ถูกต้องที่เราฝึก จะไปปรับสภาพร่างเราให้มีความสมดุลขึ้น

11 ท่ายืดเหยียดเพื่อเพิ่มสมาธิและบำรุงสมองเหล่านี้เคยโพสต์ก่อนหน้านี้แล้ว แต่ยุ้ยอยากปรับปรุงเพิ่มกราฟฟิกในการอธิบายให้เข้าใจง่ายขึ้นสำหรับผู้ฝึกใหม่ พรุ่งนี้เช้าลองนำเทคนิคเหล่านี้ไปฝึกดูนะค่ะ
.
โดยในการฝึกใช้ 4 จุดเป็นตัวกำหนดในระหว่างปฎิบัติการทำแต่ละท่า กำหนดในระหว่างที่ร่างกายเคลื่อนที่ของร่างกายเรานะคะ

Lorem ipsum dolor sit amet, pro natum audire et. Graeco insolens has ad, facer tincidunt te has. Nec ei harum placerat, cetero perpetua te sit. Est dicat oratio sapientem in, tacimates referrentur duo ei.

ท่าสุริยะนมัสการประกอบขึ้นด้วยอาสนะต่างๆที่ต่อเนื่องกัน และแต่ละอาสนะที่ประกอบกันนี้ ล้วนสัมพันธ์กัน ทำให้ท่าสุริยะนมัสการเป็นอาสนะที่ทรงพลังยิ่ง